duchas frías

En los últimos años, la exposición al frío ha pasado de ser una práctica marginal a convertirse en una herramienta cada vez más utilizada en el ámbito del bienestar, la recuperación y el rendimiento. Sin embargo, dentro de este “universo frío”, conviven tres prácticas que muchas veces se meten en el mismo saco: la ducha fría, la inmersión en agua fría (ice bath) y la crioterapia en cámara. La realidad es que, aunque las tres comparten el mismo estímulo —el frío—, no generan n