En los últimos años, la exposición al frío ha pasado de ser una práctica marginal a convertirse en una herramienta cada vez más utilizada en el ámbito del bienestar, la recuperación y el rendimiento. Sin embargo, dentro de este “universo frío”, conviven tres prácticas que muchas veces se meten en el mismo saco: la ducha fría, la inmersión en agua fría (ice bath) y la crioterapia en cámara. La realidad es que, aunque las tres comparten el mismo estímulo —el frío—, no generan ni de lejos la...

La sauna no es solo calor. Bien utilizada, es una herramienta para activar, recuperar o relajar el sistema nervioso. Uno de los elementos más infravalorados —y con mayor impacto— es la aromaterapia . En RekoVital trabajamos la sauna de forma funcional. Y los aromas son clave para dirigir la experiencia según el objetivo. Cómo usar los aromas correctamente Antes de ver cada aroma: Llena la cuchara de agua y echa unas gotas en ella (empieza por 3-5 gotas y vas probando qué tan intenso la...

El uso terapéutico del calor tiene una larga tradición histórica, pero solo en las últimas décadas la investigación en biofísica, fisiología y fotobiología  ha permitido comprender con precisión cómo distintas longitudes de onda del espectro infrarrojo  interactúan con los tejidos humanos. Desde un punto de vista científico, no todo el infrarrojo es equivalente: cada rango espectral presenta mecanismos de acción, profundidades de penetración y efectos fisiológicos diferenciados . El espectro...